いつもルネサンス福岡大橋のグログを

ご覧いただいているみなさま

本当にありがとうございます。

 

 

「ブログみたよ～」のお声とてもうれしいです！

フィットネスのこばやしです！

 (この中にこばやしはいそうで、、、、、いません。笑)

 

 

 

さて、 

明日からいよいよスタジオプログラム再開です！

(たいへん、たいへん、お待たせいたしました)

 

 

4月から運動再開される方も多いと思いますので

今回は「久々に運動するときのポイント」を

お伝えします。

 (写真リクエストに全力で答えてくれる

スタッフの表情＆ポーズにもぜひご注目ください)

 

 

 

ポイントその①　いまの自分のカラダを知る

クラブに来館したら、まずはINBODY測定してみましょう！

今のカラダの状態を知ることで

目標の再設定、いま自分のすべき運動が分かります

 

 (写真リクエスト：「INBODYを測ったら

現状維持できていてイエーイ！の合原トレーナーと

あれ？ガーーーン。。の榎田トレーナー」)

 

 

 

 

ストレッチには

運動前は筋肉の機能や柔軟性を高める効果、

運動後はかたくなった筋肉をほぐし、

疲労回復を助ける働きがあります。

日常生活でストレッチを加えていくのもおすすめです！

 (写真リクエスト：「全力でストレッチ」

※みなさんは気持ちいいところでストレッチしてくださいね※)

 

 

 

運動再開したらまずは継続することが一番！

いきなりハードなトレーニングはせず、

「気持ちよく汗がかける程度」を目指しましょう！

 

 

みなさまにお会いできるの

楽しみにお待ちしています。

(写真リクエスト：「お待ちしていますのポーズ」2回目～！！)

 

 

 

 

まだもう少しお休みされるみなさんも

引き続きブログは更新していきますので

ぜひぜひチェックしてみてください！

 

 

 

 

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