お家で簡単トレーニング59日目!~ながら運動編~

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※このブログは事前に

配信予約されているものです。

 

皆さんこんにちは!

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

今日の担当は、

そろそろダイエットをしなければ...!

と意思を固めました

フィットネスの渡辺です!!

 

気温も暑くなり

ついつい、甘くて冷たいものが食べたくなりますね...!

間食はほどほどに...(わたしも控えます...)

今日もトレーニングを頑張りましょう☺

 

今日は椅子に座って行うトレーニングpart2です♪

Part1を復習したい方はこちら

 

今日は(も?)榎田トレーナーがパートナーです♪

お化粧をしながら、頑張るようです...!

 

それでは今日も張り切っていってみましょう!

 

ー椅子で簡単太ももトレーニングー

 

①脚幅を腰幅に開き背筋をまっすぐに座ります。

(時間を有効活用...!榎田トレーナーはお化粧をしながら♪)

 

②片足を伸ばします。

※つま先を天井に向けると、ふくらはぎが伸び

むくみ解消にも効果的です♪

 

③ゆっくり脚を下ろしましょう。

 

太ももの前の筋肉を使っています!

感じられましたか...?

 

左右交互に10回×2~3セットを目標に

行ってみましょう!

 

 

お化粧もばっちり!!

トレーニングもできてご機嫌な榎田トレーナーです♪

 

 

今日のトレーニングはここまでです☺

また明日もお会いしましょう♪

 

 

 

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