お家で簡単トレーニング64日目!!~ながら運動編~

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配信予約されているものです。

 

 

こんにちは!

フィットネスの渡辺です✿

 

さて、ながら運動64日目の今日は...!!

 

お掃除をしながらできる下半身の

トレーニングを行います♪

 

お部屋で掃除機やモップをかけている際に

できるトレーニングです!

 

皆さん、掃除用具の準備はばっちりでしょうか!?

それでは今日も張り切っていってみましょう♪

 

(今日は渡辺がトレーニングをします...!

カメラマンはもちろん榎田トレーナーです!!)

 

お掃除中です...

 

 

ゴミを発見しました...!!

 

 

 

ーお掃除しながら簡単脚のトレーニングー

やり方はとても簡単です☺

 

 

脚を大きく一歩前に踏み出し、

後ろ足の踵は上げたままお尻を落とします。

たったこれだけ♪

 

チェックポイントは2つです!!

 

☑背筋をまっすぐ伸ばしましょう。

☑お尻を真下に落としましょう。

 

1つの動作で

太腿、お尻もトレーニングをすることが出来ます♪

部屋がきれいになったので大満足です♪

 

5月もいよいよ終わりが近づいてきましたね...

明日は誰が登場するのでしょうか??

 

お楽しみに~☺

 

 

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