お家で簡単トレーニング64日目!!~ながら運動編~
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こんにちは!
フィットネスの渡辺です✿
さて、ながら運動64日目の今日は...!!
お掃除をしながらできる下半身の
トレーニングを行います♪
お部屋で掃除機やモップをかけている際に
できるトレーニングです!
皆さん、掃除用具の準備はばっちりでしょうか!?
それでは今日も張り切っていってみましょう♪
(今日は渡辺がトレーニングをします...!
カメラマンはもちろん榎田トレーナーです!!)
お掃除中です...
ゴミを発見しました...!!
ーお掃除しながら簡単脚のトレーニングー
やり方はとても簡単です☺
脚を大きく一歩前に踏み出し、
後ろ足の踵は上げたままお尻を落とします。
たったこれだけ♪
チェックポイントは2つです!!
☑背筋をまっすぐ伸ばしましょう。
☑お尻を真下に落としましょう。
1つの動作で
太腿、お尻もトレーニングをすることが出来ます♪
部屋がきれいになったので大満足です♪
5月もいよいよ終わりが近づいてきましたね...
明日は誰が登場するのでしょうか??
お楽しみに~☺
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