生活リズムを取り戻しましょう!
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このブログは事前に
配信予約されていものです。
本日もルネサンス福岡大橋のブログを
ご覧頂きありがとうございます☺
フィットネスの渡辺&榎田です!!
これまで沢山ブログに登場しました私達2人で今日はお届けします♪
さてさて、
いよいよ5月も残り2日となりましたが
いかがお過ごしでしょうか?
生活リズムは少しずつ元の生活に戻ってきましたか??
渡辺は、ダイエットの為に、
夜食事をとる時間を早めました!!
榎田は、お弁当を持参しております!
(冷凍食品…。)
今日は皆さんの生活リズムを取り戻すために、
大切なポイントをお伝えしていきたいと思います♪
お休みが続き、夜更かしが続いたり、
お昼近くまで寝ていることはありませんか...??
朝早起きをし、日光を浴びることで、
自律神経のバランスを整えることができます。
また、寝る時間、起きる時間を決めることで
体内時計がリセットされます!
②朝食をしっかり摂りましょう!!
生活のリズムを整えるためには、
しっかりと朝食を食べることが大切です!
脳や体にエネルギーを届け、
目覚めさせることで1日を活発に過ごすことができます。
いかがでしたか?まずは1つだけでも大丈夫です!!
少しずつもとの習慣を取り戻していきましょうね☺
さて、明日は今月ラストブログです!!
誰が登場するのかお楽しみに~!!
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①早寝早起きを習慣化しましょう!!