生活リズムを取り戻しましょう！

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このブログは事前に

配信予約されていものです。

 

本日もルネサンス福岡大橋のブログを

ご覧頂きありがとうございます☺

 

フィットネスの渡辺&榎田です！！

これまで沢山ブログに登場しました私達2人で今日はお届けします♪

　

 

さてさて、

いよいよ5月も残り2日となりましたが

いかがお過ごしでしょうか？

生活リズムは少しずつ元の生活に戻ってきましたか？？

 

渡辺は、ダイエットの為に、

夜食事をとる時間を早めました！！

 

榎田は、お弁当を持参しております！

（冷凍食品…。）

 

今日は皆さんの生活リズムを取り戻すために、

大切なポイントをお伝えしていきたいと思います♪

 

①早寝早起きを習慣化しましょう！！

お休みが続き、夜更かしが続いたり、

お昼近くまで寝ていることはありませんか...??

朝早起きをし、日光を浴びることで、

自律神経のバランスを整えることができます。

また、寝る時間、起きる時間を決めることで

体内時計がリセットされます！

 

②朝食をしっかり摂りましょう!!

生活のリズムを整えるためには、

しっかりと朝食を食べることが大切です！

脳や体にエネルギーを届け、

目覚めさせることで1日を活発に過ごすことができます。

 

いかがでしたか？まずは1つだけでも大丈夫です！！

少しずつもとの習慣を取り戻していきましょうね☺

 

さて、明日は今月ラストブログです！！

誰が登場するのかお楽しみに～！！

 

 

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