レッスンも！ジムも！時間を有効活用♪　

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こんにちは！フィットの向(むこう)です♬

 

 コロナウイルス感染拡大防止の取り組みの為、

スタジオプログラムご利用の皆さまには

ご参加人数の制限や、チケット配布待ちなど、

大変ご迷惑をおかけしております。

 

いつもご協力ありがとうございます。

 

 

今までレッスンにはたくさん参加してるけど、、、

ジムは使ったことないな、、、

何をしたらいいか分からないな、、、

 

という方も多くいらっしゃると思います。

 

 今回は、レッスン待ちの20分程度でできる

運動をご案内します☆

 

★まずはストレッチマシン『YURAGI』で

カラダをほぐします！！

（３種目ありますよ～）

 

↓↓↓↓後は目的別で下記を見てください↓↓↓↓

<各１０回×１～３セット>

 

◆脂肪を落としたい◆

 ・レッグプレス

・ラットプルダウン

・アブドミナル

 

◆下半身の筋肉を増やして健康維持◆

 ・レッグプレス

・アブダクション

・アダクション

 

 

◆姿勢を良くしたい◆

 ・ラットプルダウン

・チェストプレス

・アブドミナル

 

 

詳しい利用方法はジムトレーナーに

お尋ねください♬

 

 

 

健康アドバイスアプリ「カラダかわるNaVi」が

『カロママプラス』に生まれ変わりました♬

☆新たに５つのトレーニングコースが追加！

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気になる方は是非チェックしてみてくださいね☺ 

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