「水」って本当に大切!?

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 こんにちは!フィットの池田です!!

だいぶ涼しい気候が続いてきていますね。

半袖はそろそろ卒業せねば・・・(笑)

 

寒くなってくると、手が遠くなるのが「水」の摂取量

なかなか飲む機会も減ってくると思います。

改めて「水」の大切さを知り、頑張って飲めるようにしていきましょう!

 

さあ、ここで皆さんに問題です!

問題

「人間は一日に何Lの水を排出しているでしょうか?」

※答えは最後に!!

 

水を飲まないデメリットを知っていきましょう!

デメリットを2つ!!

 

デメリット

①老廃物が身体の中に溜まる

②太りやすくなる

 

①老廃物が身体の中に溜まる

水には栄養・老廃物・毒素などあらゆるものを運搬する働きがあります!

 

この運搬がうまくいかないと人間の体はどのようになるでしょう!?

まずは、腸内に悪い物質が溜まってしまいます。

腸内環境の悪化は肌トラブルの原因や体調不良になりかねません。

 

②太りやすくなる

水には空腹を抑制する働きもあります!

 

水を取らないと老廃物や毒素を運搬できないのはもちろん、太りやすくなってしまいます。

水を飲むことで、代謝アップにも繋がります!

※水500mlで代謝は24%上がります!!

 

人間の体の約6割は水で出来ています!

水をしっかり摂取して、健康的によりきれいな自分を保ちましょう!!

 

答え

約2.5Lの水を排出しています!

(尿・便・呼気・汗など・・・)

 

食事からは約1L摂取できる言われています!

なので、飲料からは1,5L以上飲めると理想的ですね!!

 

 

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