ご家庭でも出来る!!

  • ジュニアスイミング

いつもご来館頂きありがとうございます。

こんにちはスイミングコーチの宮地です。

 

日が暮れる時間帯が早まってきたように感じます。

 

交通事故転んだりしない様焦らずにお越しください

また、

お帰りの際も車に気をつけ、歩いてお帰りに

なられますようお願い致します。

 

〇初めてのバタ足①  ~腰掛キック~

 

 ◇後ろに手を着き腰掛けます。

 ◇足を伸ばしてキックします。

 

 ※椅子などに座ってもいいです!

 

 ポイント!

 足が棒にならない!

 適度に膝を曲げる!

 足首は柔らかく!

 

 お子様自信でもヒザが曲がっているか見えるので気づきが得られます。

 

 

〇初めてのバタ足②  ~乗り上げキック~

◇太ももからキックをします!

◇膝は適度に曲げます!

◇足首柔らかく!

 

※段差のあるところで上半身をのせて腰から下が浮いている

 状態がつくれれば、なおいいです。

 

※手は伸ばしても、あご枕でも構いません。

ポイント!

膝を曲げすぎない。

曲げすぎると水の外を蹴る事になり進みません。

キックの際に太ももが浮いてる。

 

お子様ご自身の足が見えないので外から見て教えてあげる

 

〇よくある光景!!

 太腿がほとんど動かずヒザから下のキックになり

 バタバタというより、ちょこちょこキック

 なりあまり進まないなどがあります。

 

 足が棒になりすぎず、曲げすぎずの

 いい所を練習の中で見つけて気づかせていきます。

 

 今月は私自身、

 6級を持つことが多い為

 何かコミュニケーションを交えながら

 お家で出来る事があればと思い、書かせて頂きました。

 回数などはお任せしますが、

 ルネサンスでは10秒4セット行っております。

 陸は大変だと思うので少なくていいかと思います。

 

 楽しいが一番です。

 

  

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