背泳ぎ・背泳ぎ・背泳ぎ!?

  • ジュニアスイミング

いつもご来館頂きありがとうございます。

こんにちはスイミングコーチの宮地です。

 

最近ロッカーからプールに向かい、歩いてくる姿が

りりしく、ステキだなーと感じます。

 

保護者様と、頑張るねーのタッチ・バイバイをして意気込みます。

いつのまにかこんなに背が伸びたんだ!と思う瞬間も有ります。

 

〇背泳ぎの足!

 

 

  Q ヒザや股関節を曲げすぎていませんか?

 

 A 足を優しく伸ばし、蹴った方向にボールを飛ばすイメージ。

 

 

 Q足が棒のようにビーンと伸びすぎてませんか?

 

 A適度に膝は曲げて優しく水面がぼこぼこなるかんじに蹴ります。

 

〇曲げすぎず、伸ばし過ぎず、優しくける!!

 

 

 ポイント!!

 

太ももから蹴る

※その推進力が足先に伝わる。

 

②股関節は曲げずにサッカーボールを蹴るように

 

足首は柔らかく、足の甲がフィンのように。

 

足の親指同士が軽く向かい合いㇵの字のように。

 

足の甲でも、足の裏でも水を蹴ります。

 

肩の力をぬいて気をつけをします。(気をつけキック) 

 

呼吸は鼻から吐いて、口から吸う。(ん~ ぱっ)

 

なかなか進まない呼吸が難しい体が力む・等あれば

この中で、できている所を消去法で消し

自信の無い所を見つけてみましょう。

 

 

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