椅子でサクっとトレーニング☆

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大橋ブログをご覧の皆さま!こんにちは!

 

最近、週末にかけて声がスカスカになる川口です!

喉が痛いわけではありません!元気です!^^

 

さて!今回は、「お家トレーニングの巻」となっています。

下半身をメインに短時間でサクっとで鍛えていきましょう(^^)g 

 

*用意するもの*

椅子のみ! では、いきましょ~♪

椅子に座ります

立ちます!

ギリギリまでっ!

※注意点※

 

ヒザが痛い方はくれぐれも

無理をしないように!

 

 

10回/1セットから始めてみましょう☆

継続が大切なので、自分が続けられる量でやってみて下さい。

3回でも5回でも・・日によって違くなっても大丈夫(´ω)

楽しく運動を続けて下さい!ではまた今度~

 

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