皆さま、こんにちは！！

最近、ウエイトリフティングに

ハマってます！

目標は自分の体重分をスナッチする事！

以前の懸垂はキッピングプルアップが

できるようになりました！！

フィットネストレーナーの合原です！！

 

６月の梅雨時期、ジメジメと蒸し暑い月ですね！

マスクもしておりますので、

皆さま、熱中症や脱水症状、体調不良など、

気を付けながら運動の継続を行っていきましょう！！

 

合原も休みの日は皆さんに負けないように

体調不良に気をつけながらトレーニングを

頑張っていますよ！！

 

強い身体を作るために！！

運動後に必ずプロテインを摂ってます！！

 

皆さんご存知ですよね！

只今、ルネサンスでは、

 

 

 

 

お得なプロテインキャンペーンを行っております！！

オンラインショップだとよりお得ですよ！！

 

 

味は２種類！！

 

ミルクココア味～

 

もう一個は～

 

ミックスベリー味～

 

さて、プロテインとは、

英語でタンパク質という意味です！

１日に必要なタンパク質量は

だいぶ前ですが、

お伝えしたのは皆さん覚えてますか？

 

 

私の体重は４５kgです！！

目標は筋肥大なので、１日に９０ｇの

タンパク質が必要になります！！

 

1日に９０！！！

なかなかの量だなと感じてます！

また食事での過剰摂取は

内臓の負担がかかるので、

細かにプロテインが必要です！

 

ただし、食事が偏らずに、

朝起きてからや間食で取ったり、

寝る前の１、２時間前に

摂取するのがオススメです！！

 

年を重ねるごとで、

筋肉は１％ずつ減っていきます！

いつまでも動ける身体、

体力のある身体、

日常生活の動作が保てるように、

 

ほんの少し、ご自身の身体の投資で

プロテインを摂取してみませんか？

 

 

試飲も行っておりますので、

 

 

 

味はどんな感じだろう？

プロテインて、どんなの？

と気になった方、

スタッフにお声掛けくださいませ！

今月末まで行っております！！

 

 

 

 

 クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい！

家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい！

 「新しいフィットネス」のカタチをルネサンスオンラインライブストリームで！

 

 

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