スタッフの好きなスポーツのご紹介!

  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス
  • 簡単プチトレーニング

 

こんにちは。

フィット藤永です。

 

ジリジリと日差しが強くなってきました

(*'▽')(*'▽')(*'▽')

 

その日差しを浴びに

久しぶりにゴルフに行ってます。

 

そこで!!!!!

 

『ゴルフ』に必要なのは下半身です!

 

私がやっている自宅でできる

下半身トレーニングをご紹介します!

 

まずは。

 シングルスクワット

つま先・膝は同じ方向に曲げていきます。

 

足裏全体で体重を感じます!(^^)!

軽く状態を倒して~10回づつ。

 

 

前、裏腿にきくうーーーーー(´;ω;`)

 

 

次は、

ホウキで素振り!

 

 

右足の上で回る意

 

 

 

トレーニングの最後は

ストレッチ~。

ゆっくり伸ばして、呼吸もゆっくり

(#^.^#)

  

それでは

 穏やかな時間が過ごせますよぉ~に~

 

 

 

 

 

 クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい!

家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい!

 「新しいフィットネス」のカタチをルネサンスオンラインライブストリームで!

 

 

ルネサンス公式オンラインショップ!!

ルネサンスオリジナルサプリメントは店頭価格より

お得にご購入いただけます!!

自宅トレーニングが楽しくなる!?

トレーニング器具も取り揃えています!

 

 

ルネサンス会員様限定のアプリ「マイルネサンス」

スマートの画面で会員証を表示できます!

チェックイン・チェックアウトをスマートに!! 

スタジオプログラムやレッスンスケジュールも

ご覧いただけます!

 

キャンペーン情報はこちら

 

見学ページはこちら

 

成人テニス体験はこちら

 

成人スイミング体験はこちら