スタッフの好きなスポーツのご紹介！

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こんにちは。

フィット藤永です。

 

ジリジリと日差しが強くなってきました

(*'▽')(*'▽')(*'▽')

 

その日差しを浴びに

久しぶりにゴルフに行ってます。

 

そこで！！！！！

 

『ゴルフ』に必要なのは下半身です！

 

私がやっている自宅でできる

下半身トレーニングをご紹介します！

 

まずは。

 シングルスクワット

つま先・膝は同じ方向に曲げていきます。

 

足裏全体で体重を感じます!(^^)!

軽く状態を倒して～10回づつ。

 

 

前、裏腿にきくうーーーーー(´；ω；`)

 

 

次は、

ホウキで素振り！

 

 

右足の上で回る意

 

 

 

トレーニングの最後は

ストレッチ～。

ゆっくり伸ばして、呼吸もゆっくり

(#^.^#)

  

それでは

 穏やかな時間が過ごせますよぉ～に～

 

 

 

 

 

 クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい！

家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい！

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