好きなスポーツ！
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大橋ブログをご覧の皆さま！
こんにちは！フィット川口です＾＾
暑かったり雨だったり・・
体温調節だけで疲れちゃいますね・・
前回の榎田トレーナーのブログは
ご覧頂きましたか？
「まだ！」な方は、
見てから戻ってきてください(笑)
では！川口の好きな種目は
バスケットボールです！
／最後に所属していたチームのユニフォーム＼
競技者としては約10年ほどしていました。
その中で、膝の靭帯断裂をしたのですが・・・・
今となってはいい思い出です・・でも痛かった・・
そんな競技人生でたくさんやった
トレーニングの中で、競技者ではなくても
効果のあるトレーニングをご案内します☆
fullbody・・つまり全身トレーニングです！
こちら！「空気イスでバンザイ」トレーニング！
ネーミングセンスはおいといて・・(笑)
これは、バスケのディフェンス（守備）の時に
大事な姿勢を覚えるためのトレーニングです！
ポイントは４つ！
①おなかに力が入っている
②腿がしっかり下がっている
③背中が壁についている
④腰は手のひら1枚分空いている
これはＮＧ例です( ﾟДﾟ)×
壁と1人分のスペースがあればできるので
ぜひやってみてください♪
では次もお楽しみに～！！
クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい！
家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい！
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