好きなスポーツ!
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大橋ブログをご覧の皆さま!
こんにちは!フィット川口です^^
暑かったり雨だったり・・
体温調節だけで疲れちゃいますね・・
前回の榎田トレーナーのブログは
ご覧頂きましたか?
「まだ!」な方は、
見てから戻ってきてください(笑)
では!川口の好きな種目は
バスケットボールです!
/最後に所属していたチームのユニフォーム\
競技者としては約10年ほどしていました。
その中で、膝の靭帯断裂をしたのですが・・・・
今となってはいい思い出です・・でも痛かった・・
そんな競技人生でたくさんやった
トレーニングの中で、競技者ではなくても
効果のあるトレーニングをご案内します☆
fullbody・・つまり全身トレーニングです!
こちら!「空気イスでバンザイ」トレーニング!
ネーミングセンスはおいといて・・(笑)
これは、バスケのディフェンス(守備)の時に
大事な姿勢を覚えるためのトレーニングです!
ポイントは4つ!
①おなかに力が入っている
②腿がしっかり下がっている
③背中が壁についている
④腰は手のひら1枚分空いている
これはNG例です( ゚Д゚)×
壁と1人分のスペースがあればできるので
ぜひやってみてください♪
では次もお楽しみに~!!
クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい!
家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい!
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