夏おすすめ!!黒川のトレーニング!?
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どうも久留米球場まで野球観に
自転車で行ったら黒焦げになってしまった
黒川です( ;∀;)
もうじき七月も終わり
八月がやってきますねー
八月と言えば個人的に
甲子園の季節ですっ(^^♪
コロナ禍になる前は
毎年甲子園へ足を運んでいて
一日四試合
朝から夜まで試合を観てました(笑)
今年の優勝校はどこになりますかね
僕を見かけたら
優勝校予想で盛り上がりましょう!笑
そして今月のテーマは自分の好きなスポーツと
トレーニングについてです!
黒川の好きなスポーツはもちろん
「自転車」です!
野球じゃないの?って
ツッコまれそうなんですが
野球は観るのが大好きで
自転車は時間があれば常に乗ってますので
今回は自転車について書きます!
では僕が良く行く
サイクリングコースをご案内したします!
今回は薄っすら後ろに見えてます
「志賀島」まで行きます!
よくドライブなどで行く方多いと思いますが
自転車でいくと
ずっと海沿いを走れて風を感じれて
凄く気持ちがいいですよ♪
照葉を越えると
海の中道大橋に差し掛かります
ここを越えるとほとんど信号もなく
ノンストレスなので
ペダルを回して風になるだけです!
ここからは個人的にめちゃめちゃ
好きなスポット「志賀島橋」です
右見ても左見ても海!
そんな最高な道を爆走でき
ここを越えると志賀島に着きます
さぁ到着したとこで
栄養補給の時間です。。。
サイクリングの目的といっても過言じゃない
志賀島ステーキ!!!
運動したので今日は
カロリー気にせず合法的に
食べます!!笑
腹いっぱい食べた後は
志賀島の綺麗な夕陽を観て帰ります^^
今回の距離は
大橋スタートで60km丁度ぐらいでした
カロリーは1700kcalほどで初心者の方でも
挑戦できる優しいコースだと思います
是非皆さん景色ヨシ、食い物ヨシの志賀島サイクリング
行ってみて下さい♪
こんなに遠くにまではいけないよぉ
って方がいるかと思います
そこでルネサンスでもできる
オススメトレーニングを紹介致します!
自転車といえば足の筋肉がもちろん大事なので
キングオブトレーニングと言われている
スクワットの動作をマシンで行える
レッグプレスを是非頑張って見てください
では皆さん最高の
夏をお過ごしください(`・ω・´)ゞ
クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい!
家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい!
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