みなさま、こんにちは！！

 

３５Kｇのスナッチに挑戦中の

フィットネストレーナーの合原です！！

 

７月２０日の朝、

３５Kｇ上がったけど失敗しちゃいましたー

（泣...悔しかったです！）

 

 

 

夏場で無理な運動はしてないですか？

いつも言ってますが、

体調管理には気を付けてくださいね！！

 

特に熱中症・脱水症状には

十分に気をつけましょう！！

こまめな水分補給をお願いします！

 

さて、ここから本題です！

 

 

筋トレ苦手ー、一人でしたくないー、

微妙だなー、つまらないなー、

空回りで頑張ってるなー　など

 

思ったりしませんか？

 

 

そんな方にオススメのスクールがあります！！

 

「トライネーションチームトレーニング」です！！

 

このスクールは簡単に言うと、

コーチがその日に用意してる筋トレメニューを

数名でこなすスクールです！！

 

例えば、こんな動作があります！！

 

 

 

スクワット！！　ダンベルを持ってやりますよ～笑！！

 

こんな動作もあります！！

 

 

ランジ！！　腿裏、お尻が鍛えられる種目です！

下半身だけじゃないですよ～笑

 

上半身もあります！　

 

 

腕立て伏せ！！　プッシュアップ！！

 

自重の種目もあります！！

 

 

１人でするのは辛くなったりしますが、

 

トライネーションチームトレーニングは

1人じゃないから心強いですね！

ライバルがいたら頑張れます！

 

定員も少数名でコーチの目が行き届くので、

フォーム修正もその都度伝えてくれます！

 

これなら安心してワークアウトできますね！

 

また曜日も決める事で、

運動の習慣が身に付きます！！

継続が一番の近道！！

 

時間は１時間と理想の時間帯です！

２時間、３時間の運動は

オーバーワーク！！

１時間が理想です！！

 

筋トレ is tha Best！！！

こな夏から、

あなたも挑戦（トライ）しませんか？？

 

 

 

 

クラブには行けないけれど、レッスンには参加したい！

家事の合間やリモートワークの空いた時間に体を動かしたい！

 「新しいフィットネス」のカタチをルネサンスオンラインライブストリームで！

 

 

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