みなさんこんにちは！

 

いつも大橋クラブのブログを

ご覧いただきましてありがとうございます！

 

フィットネス

フードファイターこと

榎田です♪

 

最近、雨が続いていますね～

雨の日、皆さまはどう過ごしていますか？

 

私は晴れの日は

パン屋巡りしたり

本屋で美味しそうなお店を探ったり

調味料探しに出かけたりするのですが…

（食べ物で頭がいっぱい…‼）

 

雨の日も続いているので

お家で過ごす時間が増えました！

 

私のお家ルーティーンが気になる方は

ぜひジムやレッスンにて

お声掛けください！(笑)

 

 

さて、本日は！

8月に導入された

body REmake Group Training

(ボディリメイクグループトレーニング）

をご紹介していきます！

 

 

まずはコチラをご覧ください！

 

毎週テーマに沿ってカラダを動かしていきます！

 

 

実際に動きを一緒に見てみましょう！

（一部ご紹介していきます！）

 

今回一緒にトレーニングするのは…

 ブログ新登場！

もと剣道部の田中トレーナーです！

（さすが！剣道部！！）

 

まだお話したことがない方は

ジムでお声かけ下さい！

 

 

まずは、事前評価からいきましょう！

 

 

トレーニングに入る前に、

どれくらいカラダがねじれるかチェックしていきます！

 ジムスティックを両手で持ち

両脚をつけて立ちます。

 

 

 息を吸って、吐きながら

カラダを捻っていきましょう。

（田中トレーナー…精一杯…！？）

 

左右差があるかもしれませんので

両方実施してみてください！

 

 

次に、コレクティブエクササイズ！

メインのトレーニングの前に準備をします！

 

 

 両膝を肘に近づけましょう！

※肘に近づけることで腰の負担が少なくなります

 

 

準備ができたら早速メインに入ります！

 

 

まずは、メインで使う

ジムスティックを両足にかけます！

 

①膝立ちになり、片脚を前に踏み込みましょう！

 

 ふらつきやすいので、

お腹をしっかり締めましょう！

 

 

②ジムスティックを真っすぐ保ちながら

カラダを捻っていきます。

 

 ジムスティックを使うことで

お腹も引き締まる感覚!!

 

 

 

本日はここまで！

今日実施したものは、1時間のトレーニングの

一部をご紹介しています！

 

今日の3種目で田中トレーナーがどのくらい

変わったのでしょうか…

 

 

 

 

おぉーーーーー！

この短時間ですごく変わりましたね～‼

 

 

このボディリメイクを

特に、おすすめしたいのが

・テニススクールだけ通われている方

・スイミングスクールだけに通われている方

です！

 

今やっているテニスやスイミングの効果を

カラダを整えることで

より高めませんか？ 

 

体験会も行っております！

気になる方はぜひお声かけ下さい♪

 

それでは、またお会いしましょう～♪

 

 

 

 

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