~足裏の柔軟性~

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寒くなり、室内にこもりがちな日が

続いてませんか??

こんにちは。

フィット藤永です\(^o^)

 

皆さま、足裏は柔らかいですか?

今回は足裏のほぐし方を

【足裏姉妹】と一緒にご紹介します!

 

普段、立ち仕事、デスクワークで足を酷使している

お二人です(*^-^*)

 

 

まずは!

テニスボールを踏んでマッサージ

 

 足裏全体で転がして~ほぐします。

気持ちいい~~~~~(*'▽')

 

 

次は。

アダプベースの上であしふみ

ボディリメイクスクールで使用しています。

 

 色んな所を足ふみして、足裏を緩めていきます

 写真はポーズの為に片脚立ちです!(笑)

 

 

ご自身でマッサージ

指で足裏全体を指圧。 

 

足指の間に、指を入れて広げる。

ギュッと握って、圧迫。解放~を繰り返して

血行促進を促します。

TV見ながら、寝る前になど、隙間時間で

足裏を指で押して、柔らかく~

 

1日1回でも、

ご自身の身体を労わってあげてください

(#^.^#)(#^.^#)(#^.^#)

 

 

 

 

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