その不調、水分不足かも・・・！？

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暑い日が続きますね・・・

こんにちは！

ルネサンス福岡大橋の石橋です！

この時期に

・なんとなくだるい

・疲れやすい

・頭がボーっとする

そんな不調は感じてませんか？

それ、水分不足が原因かもしれません・・・！！

 

 

 

夏は、思っているより汗をかきます。

普段の生活の中でも水分は使っているので、

他の季節よりも、体内の水分が減りやすくなる季節なんです。

 

【水分不足で起こりやすくなること】

・疲れやすくなる

→血流が悪くなり、酸素が身体中に届きにくくなります

・集中力が落ちる

→頭がぼーっとして、判断力が落ちてしまいます

・筋肉がつりやすくなる

→汗と一緒にミネラルも失われるため、筋肉がうまく動きにくくなります

・パフォーマンスが下がる

→「なんか動きにくい」その感覚も水分不足の可能性が・・

 

 

水分補給のタイミングは

喉が渇く前に一気飲みせずに、こまめに飲むことです。

暑い夏を乗り切るためにも、今年の夏は

「水分補給」を例年よりも意識してみてください！！ 

 

 

 

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 福岡大橋24

【フロント受付時間】

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  • 〒815-0003　福岡市南区大橋1-6-1
  • 公共交通機関：西鉄大牟田線　西口徒歩1分
  • 150台の専用駐車場完備（有料）
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  • 大型駐輪場完備（無料）

 

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