いつもご来館頂きありがとうございます。

こんにちはスイミングコーチの宮地です。

 

最近ロッカーからプールに向かい、歩いてくる姿が

りりしく、ステキだなーと感じます。

 

保護者様と、頑張るねーのタッチ・バイバイをして意気込みます。

いつのまにかこんなに背が伸びたんだ！と思う瞬間も有ります。

 

 

 

  Q ヒザや股関節を曲げすぎていませんか？

 

　A 足を優しく伸ばし、蹴った方向にボールを飛ばすイメージ。

 

 

　Ｑ足が棒のようにビーンと伸びすぎてませんか？

 

　Ａ適度に膝は曲げて優しく水面がぼこぼこなるかんじに蹴ります。

 

　

 

 ポイント！！

 

①太ももから蹴る

※その推進力が足先に伝わる。

 

②股関節は曲げずにサッカーボールを蹴るように。

 

③足首は柔らかく、足の甲がフィンのように。

 

④足の親指同士が軽く向かい合いㇵの字のように。

 

⑤足の甲でも、足の裏でも水を蹴ります。

 

⑥肩の力をぬいて気をつけをします。（気をつけキック） 

 

⑦呼吸は鼻から吐いて、口から吸う。（ん～　ぱっ）

 

なかなか進まない・呼吸が難しい・体が力む・等あれば

この中で、できている所を消去法で消し

自信の無い所を見つけてみましょう。

 

 

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