背泳ぎ・背泳ぎ・背泳ぎ!?
- ジュニアスイミング
いつもご来館頂きありがとうございます。
こんにちはスイミングコーチの宮地です。
最近ロッカーからプールに向かい、歩いてくる姿が
りりしく、ステキだなーと感じます。
保護者様と、頑張るねーのタッチ・バイバイをして意気込みます。
いつのまにかこんなに背が伸びたんだ!と思う瞬間も有ります。
Q ヒザや股関節を曲げすぎていませんか?
A 足を優しく伸ばし、蹴った方向にボールを飛ばすイメージ。
Q足が棒のようにビーンと伸びすぎてませんか?
A適度に膝は曲げて優しく水面がぼこぼこなるかんじに蹴ります。
〇曲げすぎず、伸ばし過ぎず、優しくける!!
ポイント!!
①太ももから蹴る
※その推進力が足先に伝わる。
②股関節は曲げずにサッカーボールを蹴るように。
③足首は柔らかく、足の甲がフィンのように。
④足の親指同士が軽く向かい合いㇵの字のように。
⑤足の甲でも、足の裏でも水を蹴ります。
⑥肩の力をぬいて気をつけをします。(気をつけキック)
⑦呼吸は鼻から吐いて、口から吸う。(ん~ ぱっ)
なかなか進まない・呼吸が難しい・体が力む・等あれば
この中で、できている所を消去法で消し
自信の無い所を見つけてみましょう。
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〇背泳ぎの足!