こんにちは！フィットネスの桑田です。 2025年スタートしました！新年は新しいことを始めるのにぴったりのタイミングです！ そこで！！トライネーションズのご案内です！ トライネーションズとは週1回・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。 いよいよ、本日から無人営業スタートしております。皆様いかがお過ごしでしょうか。私はおもちをたくさん自宅で食べて、その分トレーニングを実践しております。 さて第・・・・
新年、明けましておめでとうございます！皆様、本年もよろしくお願いいたします。 フィットネスの桑田です。今年もたくさんブログを通して皆様にクラブ情報や 運動・栄養に関するプチ情報を皆様にお届けしたい・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。 今回は栄養素について書いていきます！五大栄養素別に分けて、細かく説明していきます！第1弾は炭水化物についてです！まず、炭水化物とはエネルギーの素となる栄養素であ・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。2024年も残りわずかとなりました。今年1年ありがとうございました！さて本題ですが、年末年始はいかがお過ごしでしょうか？外も寒くお家で過ごす時間も多いかと思います。・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です！ 今回はバーンアップがどのようにして腹部の脂肪を減らしているのか、含まれている成分について解説していきます。脂肪を落とす成分として挙げられている・ブラックジンジャ・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。 今回は痩せるためにはどのくらいの摂取カロリーに抑えればいいのかその目安について説明をしていきたいと思います。まずは自身の活動代謝量であるTDEEの値を知る必要が・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。 今回はボディメイクにおけるストレッチの重要性ということでいかにストレッチが大事かを３つに分けて説明していきます。 1.怪我の予防 筋トレでは筋肉や関節に高い負・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です。突然ですが、皆さんは6時間以上の睡眠は出来ていますでしょうか？6～8時間の睡眠は身体にいい影響を与えてくれます。なので今回は十分な睡眠で得られる効果について３つ説明・・・・
こんにちは！フィットネスの桑田です‼ 今回はトレーニングの効果を高める３つの原理と５つの原則についてお話していきます。 まず、３つの原理から説明していきます。 １、過負荷の原理 これは身体に一・・・・
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