地域施設タイアップイベント『お寺でYOGA』（朝の部）
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師走の12月！皆さんいかがお過ごしですか？
トレーナーの倉本です。
12月14日に地域施設タイアップイベント『お寺でYOGA』を実施しました。
今回タイアップしたのはクラブから道路を挟んで向かい側にある
お寺「崇興寺」です。
その時の様子を今回はお伝えします！
午前の部は9時からスタート！
少し寒い朝でしたが、本堂には暖かな朝日の陽射しが差し込んでおり
お香の香りと共にかなり良い雰囲気でした。
周りを気にしない深い呼吸から入り、各自のペースでポーズを作っていきました。
途中の瞑想では意識的に腹式呼吸をおこない心と頭のリフレッシュにつなげてました。
徐々に心身ともにリラックスしたところで最後の瞑想では
全身の力を抜き、呼吸に耳を傾けました。
ここで最初と最後の呼吸の深さの違いを感じながら、ご自身の身体の変化を感じながら
みなさん、とてもリラックスできてました。
レッスンが終わったら温かいお茶と茶菓子でゆっくりとしたひと時を過ごしました。
いつもと違う場所と雰囲気で行なったYOGA！
写真からもなんとなく伝わりますよね？？
今回、参加できなかった方も次は是非、ご参加ください！
お待ちしております。
次回のブログでは夜の部の様子をお伝えします！
これまた素晴らしい雰囲気でした。
お楽しみに！！
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