成人スイミングスクールへの道～レッスン編～

  • スイミング

こんにちは！

フロント山下です(^-^)

 

今回は、以前堀コーチがお伝えした成人スクールへの道～紹介編～の続編・・・

レッスン編をお伝えします('ω')

 

レッスン編をお伝えする前に、金濱さんの意気込みをどうぞ！

「こんにちは。

　ブログにはかなり久しぶりに登場のフロント金濱です。

　少し前から成人スイミングスクールに通っております。

　全く泳げない私がどれくらい泳げるようになるのか・・・？

　目標は、クロール２５m、欲を言えば平泳ぎまで習得したいなぁと、考えています！

　私の成長を、是非このブログを通して見守ってください！」

 

金濱さんの目標達成をサポートするのは、楢原コーチ！

毎週金曜日21：00～の初心者クラスでのレッスンになります。

 

では、まず初心者クラスでのレッスン内容をご紹介します。

初心者クラスでは、水慣れから呼吸なしクロール・背泳ぎキックの習得を目指すクラスになります。

 

今回のレッスン内容は、

ウォーミングアップ（水中ウォーキング100ｍ・けのびとけのび状態でのキックを25ｍ×2回）

　　　⇓

立った状態でクロールのストローク練習

　　　⇓

呼吸無しのクロール

　　　⇓

立った状態でクロールの呼吸練習

　　　⇓

クロール片手回し

　　　⇓

クロール

 

今回のレッスン内容の特徴としては、

①金濱さんは右肩の脱臼経験から肩を動かす範囲が狭い為、

　けのび姿勢時の腕の高さを水面下30センチまで下げての練習。

 

②呼吸動作の際、右肩への負担が少なくなるように、

　肩の動作を大きくし、右側のみでの呼吸練習。

 

このレッスンを通して、 担当の楢原コーチに聞いたところ、

「最初は、顔をつけて泳ぐと鼻に水が入ったりしていましたが、

　呼吸についての理屈を理解して、

　練習を繰り返すと痛みを感じることなく浮力を楽しめるようになりました。

　クロールの手回しも、今までは右肩に痛みを感じていたようですが、

　手の位置と、肩のローテーションに気を付けると

　痛みを感じることなく泳げるまでになりました。」

 

全く泳げなかった金濱さんも、スクールに参加する事で、

泳ぐ楽しさを理解し、泳げるようになってきています！

 

このブログを見て、成人スイミングスクールに興味がでた方、

無料体験受付中なので、是非ご参加ください！

成人スイミングスクールの体験について詳しくはコチラをクリック！

 

次回は、成人スイミングスクールへの道～習得編～でお会いしましょう！

以上、山下がお届けしました！

 

 

  • Facebook
  • Twitter
  • Line

カテゴリ

新着情報

月別アーカイブ