今こそプールで運動を！

  • スイミング

ブログをご覧のみなさまこんにちは！

先日ゴーグルを新調しまして

レッスンの準備をしていたところ、

担当しているお子様がすぐに新しいゴーグルに気が付いて声を掛けてくれました。

普段からよく見てくれているんだなーと

とっても感激したスイミングコーチの平橋です。

 

平橋

さて、暑い夏、プールの季節がやってまいりました。

今回のブログは、

気温に影響されず快適にトレーニングできる水の特性についてお話します。

 

プールや海に入るとひやっと冷たく感じますよね。

ルネサンスのプールは一年を通して２９．５～３１．０℃の基準を設けて

水温を保っています。

この体温より低く設定されたプールの水は、

水の特性である熱伝導の良さで運動して発する体の熱を

すぐに奪ってくれます。

そのため疲れを感じにくく、

快適にトレーニングを続けやすいのが水中での運動です。

 

気温が上がって、

マスクを着けて運動するのは熱中症が心配という方、

ぜひプールにいらしてください。

そして私にお声掛けください。

よく効く水中エクササイズをお伝えします！

大事なポイントを意識しながら続けると、

かなり強度を上げて体を引き締めたり、

たくさんの筋肉を使ったり

コンディションを整えたりすることができるんです。

今後、このブログでも水中エクササイズのコツを

少し詳しくお話したいと思います。

どうぞお楽しみに！

 

スイミング　平橋

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