身体は口にするものでできている!健康レベルを最大化する栄養素○○○○質

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みなさんこんにちは。

スイミングコーチの影下です!!

今日は、水泳と違った事をブログでご紹介したいと思います。

 

突然ですが、皆さん食べ物に気をつけていますか?

こんな質問をされると

「カロリー表示みてるし、結構気にしてる!!」

という方多いのではないでしょうか?

 

それでは、質問を変えましょう‼

皆さん、栄養素を気にしていますか?

 

「・・・・・・・・・えっ?」

 

となる方がほとんどだと思います。

 

糖質、脂質、たんぱく質といった3大栄養素も体内に取り入れられると

異なる代謝によってエネルギーに変換されます。

 

体内において重要な栄養素は身体のもととなる「たんぱく質」です。

ちなみにこのたんぱく質、1日当たり体重1Kgにつき1gの摂取が推奨されています。

 

私で言うと体重が約60Kgなので1日当たり約60gのたんぱく質が必要となるわけですね。

 

ただこの60gが多いか少ないってわからないですよね~~。

 

肉、魚、卵といったたんぱく質が豊富に含まれる食品でも毎食とらないとこの60Gは困難です。

そのようなときに効率的にたんぱく質を摂取できる便利アイテムが・・・・

 

「みんな大好きプロテイン~~」

イラスト風で登場してみました~!!どうですか?影下っぽいですか(笑)

どうだったか是非教えてくださいね。

 

かくいう私もこのプロテインをトレーニングとは関係なく毎日摂取をしております。

おかげで、風邪もひきづらく毎日元気に水泳のレッスンを心より楽しんでおります!

 

コロナで身体を動かす機会も少なく、身体のメンテナンスは今まで以上に

重要視されている昨今です。

「プロテインは筋肉ムキムキの男性が飲むものというのはすでに過去の偏見」

是非、プロテイン生活を皆さん始めましょう!

 

ルネサンスでは、現在初めてプロテインを試してみようと思われる方向けに

少量から始められるルネサンスオリジナルプロテインを販売しております!

 

是非、この機会にお試しください‼