コーチからの挑戦状‼第一の課題 息を吐いて〇〇できる?!

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みなさんこんにちは。スイミングコーチの影下です。

先日、ブログにて発信したように今月から不定期ではありますが

「コーチからの挑戦状」と題し、様々な課題を発表したいと思います‼

どれも泳ぎにつながる技術なので、是非挑戦してみてくださいね‼

 

早速第一の課題の発表です。

記念すべき第一の課題は・・・・

「息を吐くだけで沈めますか?」

これに決定~‼

 

どのように行うかというと

①けのび(もしくは大の字の姿勢)でその場で浮かびます。

②浮かんだ状態から息を吐き、身体を床まで沈める

手足を動かして沈んではいきません‼

あくまで身体の中の空気量を調整して行うのがポイントです★

 

水泳は、水の中で行うスポーツの為、息を吐いたり、息を吸ったりする呼吸動作を

意識的に行わなければいけません。

また呼吸量を調整することで、浮いたり沈んだりコントロールすることで

身体の位置を調整することも可能となります。

 

難しい方は、初級者の方はまず沈むことを考えずに吐くことを意識して

中上級者の方は、是非上記の技に挑戦してみてくださいね!!

 

いかがでしたか?好評であればシリーズ化をしたいと思いますので

是非影下まで挑戦結果を教えてくださいね♪

 

次回は、「上を向いて〇〇できますか?」をお届けします!お楽しみに!

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