【くわだのもり】Part34 年末年始の過ごし方
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
こんにちは！
フィットネスの桑田です。
2024年も残りわずかとなりました。
今年1年ありがとうございました！
さて本題ですが、年末年始はいかがお過ごしでしょうか？
外も寒くお家で過ごす時間も多いかと思います。
こたつに入ってテレビを見たり、
美味しい食事を食べたり、いいですよね(^^)
ですが、お家で過ごす時間が多いときこそ注意が必要です！
テレビの前でずっと座ってたり
ソファで寝そべってることが多いと
筋肉が固まってしまいますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
筋肉が固まると体のゆがみや関節を動かしにくい状態になってしまいます。
なので、ストレッチを行ってみましょう！
背伸びをしてみたり、体を横に反らして体側のストレッチや
上体を前に倒してもも裏のストレッチなど数時間おきに行ってみましょう！
それだけでも年始明けの体の動かしやすさは違ってくると思います！
ルネサンス福山多治米では1月4日より営業開始しますので
是非ともご来館お待ちしております！
以上、桑田がお送りしました。
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