【くわだのもり】Part50 筋肉は裏切らない！？スタッフの筋トレ挑戦記録！ 桑田編
- スタッフからのメッセージ
- フィットネス
こんにちは！
フィットネスの桑田です。
いつも桑田ブログをご愛読いただき誠にありがとうございます。
おかげさまで桑田ブログPart50を迎えることができました！！
これからもフィットネスに関する情報を発信していきますので
皆様今後ともよろしくお願いします。
ここから本題です。
皆さま、大変長らくお待たせいたしました。
7月から挑戦を始めて1ヶ月！
桑田の身体の変化を見ていきましょう！
まず、7月初めの状態がこちら！
そして、1ヶ月挑戦を頑張った結果がこちら！
結果としては筋肉＋１.１Kg
体脂肪－１.１Kg
高強度のトレーニングと低脂質の食事で
何とか良い結果を出すことができました！
普段よりも少し多い回数・少し重い重量でフォームを崩さずに行うと
怪我なく筋肥大できると思います！
食事に関しては、脂身の少ないお肉を選んでみたり
調理法を焼き⇒茹で・蒸しにすることで脂質を抑えられるので
ぜひお試しください。
次回はフロント中川さんの結果をご紹介します！
お楽しみに！！
以上、桑田がお送りしました。
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