【くわだのもり】Part17　マググリップの使い方　～ミディアム編～

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こんにちは！
フィットネススタッフの桑田です!!

今回は、前回に引き続きマググリップのご案内になります！

前回のブログに関しては下記のURLからご覧ください。
/fukuyama-tajime/blog/article/?blogId=63152

今回はミディアム編です！

1つ目はミディアムパラレルです！

こちらは手が向かい合わせになるように握るグリップで
上記で赤い線で囲っている広背筋上部～中部・大円筋を鍛えることができます！

2つ目はミディアムオーバーです！

こちらは親指が手前を向くように握るグリップで
広背筋上部・僧帽筋を鍛えることができます！

3つ目はミディアムアンダーです！

こちらは親指が外へ向くように握るグリップで
広背筋中部・下部を鍛える事ができます！

以上の3つになります。

これらの筋肉をつけることで姿勢の改善、肩こり・腰痛予防の他にも
背中の広がりがつくことで、くびれがスッキリして見えるといった視覚効果もあるので
ぜひ使ってみてください！

以上、健康診断に怯える桑田がお送りしました。

 

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