スポーツクラブ ルネサンス 福山多治米

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【新プログラム/HEAT-HIIT】短時間×高強度のプログラムで自分の限界にチャレンジ!

HEAT-HIIT とは?

HIITとは、高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。

運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで、効率よくエネルギーが消費でき、また疲れにくい身体づくりや代謝アップなどの効果が期待できます。自分の限界に挑んで、到達するのは、今だかつて体験したことのない達成感!

プログラムのポイント

15分または20分のショートレッスン。ジャンプ・スクワット・プッシュアップなどの種目を「30秒全力で動く」⇔「30秒のレスト」を4セット×3種目(20分クラスは4種目)行います。

こんな方におすすめ

  • 短時間で効率よくトレーニングしたい方
  • シェイプアップしたい方
  • ストレス発散したい方
  • 自分の限界に挑みたい方

プログラム実施スケジュール

水曜日 19:45~20:05
金曜日 20:45~21:05

シンプルな動作だから、とことん自分の動きに集中できる!短い時間でしっかり効果を出したい方はぜひご参加ください。

スポーツクラブ ルネサンス 福山多治米 084-953-5333