【年末特集③】お家でできるストレッチ!肩凝り編

  • 簡単プチトレーニング

こんにちはsun
フロントの吉田です!


お家でできるストレッチ
今回で最後のご紹介になりますflair


今回は”肩凝り編”です!


まずはオススメストレッチ♪


●首曲げストレッチ
①片手を後ろに持っていきます
②反対側にゆっくりと首を倒します

●肩甲骨を寄せるストレッチ
①両手を後ろに持っていきます
②胸を斜め上に突き出すようにします


↓次はトレーニング!↓

①耳と肩を近づける様に両肩を引き上げます
②ストンと肩を落とします



いかがでしたか?
大掃除で疲れた方をこの方法ですっきりさせましょうshine


只今、入会受付中です!
ぜひ、2019年一緒に頑張りましょう!
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私からの2018年ブログの更新は最後となります。
2019年のブログも宜しくお願い致します!


良いお年を!


 

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