★トレーニングレポ第4回★

  • スタッフからのメッセージ

 

皆さんこんにちは!フロントの小池です!

 

今回からレポートはフィットネススタッフ編に参ります^^

フィットネスは知識も豊富でトレーニングしているスタッフも結構いますね!

今日は、そこにいるだけでなんか癒される…

フィットの勤勉スタッフ!

河野くんです!

 

どうです?癒されますよね?

 

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【1日のトレーニング時間は?】

 1時間です

 

【お悩みは?】

 なかなか脂肪が落ちません

 

【どれくらいトレーニングを続けていますか?】

 半年です

 

【トレーニングルーティーンはありますか?】

 まずBCAAドリンクを作ります

 

【今日はどんなトレーニングを?】

 上腕二頭筋・上腕三頭筋を鍛えるトレーニングをしました

 ダンベル・ケーブルマシンを使っていきました

 

【好きな筋肉はありますか?】

 大腿四頭筋(太ももの前の筋肉です★)

 

【目標は!?】

 トレーニングを継続して、身体を大きくすることです!

 

【最後に会員様にメッセージを!】

 施設を有効活用して、いい体を作りましょう!

 

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ありがとうございます!

おお…BCAAや筋肉の名前…難しいものが多いですね…さすがフィットネス部門、詳しい…

ちょこっとだけ解説するとBCAAは必須アミノ酸のことを指します!

必須アミノ酸とはヒトの体内で作ることができないアミノ酸のことをいい、BCAAを摂取することで、筋たんぱく質の分解を抑え、筋肉痛の抑制、筋肉疲労抑制に効果があるといわれています。

なのでBCAAはトレーニング前やトレーニング中に摂取するのがオススメ!

ルネサンス橋本では月額契約のサプリメントサーバーにご用意しているので是非ご活用下さい!

良い体作っていきましょう!^^

 

以上、小池と癒し河野くんがお送りしました!

 

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