こんにちは！

皆さん連休はゆっくりお休みできましたか？

小沢は小学校からの友人と久々に地元で集まったり、昔の職場の仲間とランチしたり映画を観たりと、充実したゴールデンウィークを過ごしました(*^^*)

「ゴールデンウィークは運動もお休みしたし、また連休明けから運動を頑張ろうかな？」という方へ！

本日は4月から導入されているジムエリアショートレッスン３つをご紹介します♬

・からだすっきりストレッチ

からだの機能改善を目的としたプログラムです。

日常生活で硬くなりやすい筋肉のストレッチや、弱化すると痛みやケガに繋がりやすい部位の安定性を高めるエクササイズを行います。

・からだうごく

からだを動きやすくすることを目的とした機能向上プログラムです。

からだの機能を正すエクササイズと、”ジムスティック”というゴム付きのスティックを利用して張力でからだを安定させつつ可動域を向上させるエクササイズを行います。

・からだほぐす

”キューフィッターPro”というボール入りのツールを使用し、からだの筋緊張を緩和させるプログラムです。

ストレッチでは伸ばせない、コリ固まりやすい筋膜を押して伸ばし血流を良くしたり、柔軟性を高めます。

各レッスンのスケジュールは下記をご確認くださいヾ(*´∀｀*)ﾉ 

 8名の定員制レッスンとなります。

各レッスン30分前にジム中央芝生エリア前テーブルに用意される緑の参加チケットを取っていただきご参加となります。

15分間のショートレッスンなので、レッスンのご参加が初めての方でも安心してご参加いただけます！

なかなか一人だと5分のストレッチもしないな~という方！15分のストレッチを習慣づけるチャンスです♬

レッスンが終わった後は、からだがすっきりと軽くなるのを感じていただけますよ！

ちなみに水曜日10:05～のからだうごくは私、小沢が担当しています(^O^)／

からだすっきりストレッチや、からだうごくで1日元気に動きやすいからだを作り、からだほぐすで疲れたからだを癒してみてはいかがでしょうか？

たった15分で効率的なエクササイズを！

毎日の日課にぜひ、15分のショートレッスンを取り入れてみてくださいヾ(*´∀｀*)ﾉ

皆様のご参加、お待ちしております☆