第2回山根TRによるプチトレーニング

  • フィットネス
  • 簡単プチトレーニング

いつも、スポーツクラブ&スパルネサンス

広島ボールパークタウンの

スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

 

 

こんにちは。トレーナーの山根です。

九月に入り夏の暑さが戻ってきたように感じますね。

気持ちも上げて、トレーニングもしっかりやって行きましょう。

さて、今回のプチトレーニングは、

「TRXトレーニング」の良さについて話して行きます。

ルネサンスボールパークの

人気のレッスンのTRXトレーニングはアメリカの

海軍のシールズによって開発されたのは知っていましたか?

そこで、TRXと普段のトレーニングで何が違うのか?

 そして、どのような効果があるのか?

 

・通常の筋トレ

 ・ダンベルやバーベル、その他のマシーン専用は

  ターゲットとなる筋肉

・TRXの筋トレ

 ・単純な筋肉の強化には収まらずバランスや、連動性、

  そして,柔軟性 全身の筋肉を総合的に鍛える事が

  でき、時間を短縮する事もできるメリットも

  あります。

私もボールパークに来て、TRXのトレーニングをしてみて、

コアをしっかり鍛える事ができ、マシーンやフリーウエイト

でのトレーニング向上を凄く実感しています。

私は木曜日の20時35分より

TRXのコア、アッパーボディのレッスンをしています。

是非、皆様のご参加をお待ちしています。

 それでは、「No pain no agin] !