新プログラム紹介 ～Group Centergy (センタジー)～
こんにちは！
フィットネススタッフの野海です
今回は、4月より新しく導入されました
Group Centergy (センタジー)
というプログラムをご紹介させていただきます
Group Centergyは、ヨガやピラティスの動きを取り入れたワークアウト
(※しっかり動くので汗をかきます！！）
を明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです
はじめての方、
バレトンがお好きな方、
姿勢をきれいにしたい方、
体幹を鍛えてバランス能力を向上させたい方…
色々な方にオススメできます
レッスン中では、
ヨガの動きで体を温めるパート
ピラティスの動きでしっかり鍛えるパート
身体を伸ばして整えるパートに分かれており、
最後は心身ともにリラックスへと導きます♪
ちなみに私も実際にレッスンを受けてみました
あくまでも私個人の感想ですが…
動きがエアロビクスやGroup Fightほど速くなく、
でも動きと動きの間に休む時間もなく…
音楽に合わせて、流れるようにゆったりと身体を動かし続ける
という感じですね。
ダイナミックな動きであり、かつ指先や足先の動きにまで意識を向けるので、
続けていくと身体のコントロールが上手になりそうです
しっかり筋肉に効かせながら身体をのびのびと大きく動かすところ、
音楽に合わせて流れるように、しなやかに身体を動かせるところが
気持ち良いと思いました
ちなみに、4月～6月のレッスンの日程は以下の通りです！
【水曜日】
●14:45～15:30(45分間) 第1スタジオ
●21:15～22:00(45分間) 第1スタジオ
【土曜日】
●17:50～18:35(45分間) 第2スタジオ(定員20名)
【日曜日】
●17:10～18:10(60分間) 第1スタジオ
まだ出たことのない方はぜひ気軽に参加してみてはいかがですか？
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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス稲毛
JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分
電話番号：043-255-1006
千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/
幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲 にお住まいの方、
ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください！
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