【フィットネス】ストレッチツール紹介

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ルネサンス稲毛のブログをご覧の皆さま、

こんにちは！フィットネスの旭です！

 

あっという間に11月になり、

肌寒くなってきましたね。

風邪をひきやすい季節でもありますので、

しっかり食べて、稲毛クラブで運動して、

免疫力をアップさせましょう！

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さて、本題に移ります！

FTAエリアのツール紹介第1弾！！

FTAエリアには、様々なツールが置いてあります！

どうやって使うの？使い方あってる？

というような疑問を抱いている方必見です！！

※FTAエリア=ストレッチエリア 

 

まず1つ目、アキュローラーです！

主にふくらはぎなどの

コリ固まりやすい筋膜を押して伸ばします。

筋膜をほぐすと、血流が良くなったり

柔軟性を高めることができます！

また、ボールの位置を変えることができるので、

お好きな位置にボールを動かして、

いろんなほぐし方をしてみましょう！

 

 

続いて2つ目、ウェーブストレッチリングです！

このグミみたいな見た目が最高に可愛いですよね！

こちらの使い方を2種類紹介します！

1つ目、腰をほぐす

凸面上を上にし、ゆっくり左右にゆらゆら揺らす。

 

2つ目、ふくらはぎや

ハムストリングスのストレッチ

リングに足裏を引っかけて、

ふくらはぎやハムストリングスを伸ばす。

 

 

今回の紹介は以上になります！

いかがでしたでしょうか？？

運動後にストレッチを行うことで

筋疲労の回復促進や筋肉痛の緩和など、

さまざまな効果が期待できます。

ほかにも使い方がわからないツールがございましたら、

お気軽にスタッフまでお声がけください！！

 

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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス稲毛 24

千葉県千葉市稲毛区小仲台1-1-15

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号：043-255-1006

 

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