【スイミング】12月は特別週間がありますよ！

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皆さんこんにちは！

 

いつも
スポーツクラブ＆スパルネサンス稲毛24
をご利用いただきありがとうございます。

 

スイミングコーチの橋本です！

 

最近とても寒くなってきましたね。

コーチは朝、
お布団から出るのがとても辛いです．．．

風邪も流行っているので、
みなさんこまめに手洗いうがいをして
健康に過ごしてくださいね。

 

今回は、始めに
私の自己紹介をさせてください！

 

名前：橋本コーチ

出身：群馬県

水泳歴：16年

好きなこと：お昼寝

苦手なこと：絵を描くこと

 

最近は、
おでんを食べるのにはまってます。

体がポカポカしますよね。
とくにたまごが大好きです。

 

他にも知りたいことがあったら
ぜひコーチに話しかけてくださいね！
待ってます

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  

さて、話が変わりまして．．．

 

11月は進級テストがありました！

みんなとても頑張ってましたね。

 

そして、なんと、、、！！

 

12月22日（日）～12月28日（土）は
特別週間となり、
５週目に進級テストが行われます！！

(ちなみに、1月も進級テストがありますよ）

 

コーチたちは、11月のテストで合格できたお友だちにも、合格できなかったお友だちにも頑張って欲しい．．．

ということで！！

 

テスト合格に向けたコツを紹介したいと思います！

 

今回は、

6級編

です。

 

6級の進級基準は．．．

①身体を伸ばして泳ぐことができる

②連続したキックで泳ぐことができる

③腕を大きく回すことができる

となっています。

 

コツ①.身体を真っすぐ伸ばして泳ぐために．．．

頭をしっかり水の中にしまいましょう！
頭が上がっていると、
身体が沈んだり曲がったりしてしまい、
上手く前に進まなくなってしまいます。

 

 

 

コツ②.キックを止めないために．．．

スタートの前に息をたくさん吸いましょう！

テストでは、
未就学児は7ｍ、小学生以上は10ｍ
息を我慢して泳ぎます。


最後まで全力でキックできるように
深呼吸をしてからスタートしましょう。

 

 

コツ③.腕を大きく回すために．．．

肘を曲げないようにしましょう！
太ももをタッチして、耳のうしろから戻すイメージ
で腕を回すとさらにかっこよくなりますよ

 

 

 

 

ちなみにイラストは橋本コーチが描きました！うまく伝わっているでしょうか．．．

 

他にも、レッスン中にコーチたちがたくさんアドバイスをしてくれると思います。

 

コーチたちのお話をよく聞いて、たくさん練習しましょうね！

お休みしないでレッスンに来てくれるとコーチ達は嬉しいです。

 

みんなで合格目指して頑張りましょう！！

 

 

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スポーツクラブ＆スパ ルネサンス稲毛 24

千葉県千葉市稲毛区小仲台1-1-15

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号：043-255-1006

千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/
検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台

にお住まいの方、ぜひ一度
ご体験・ご見学にお越しください！

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