食事のバランス①

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こんにちは('ω')

スポーツクラブ&スパ ルネサンス稲毛

ジムスタッフの荒田です('ω')ノ

 

夏真っ只中、袖がいらないくらい

暑い日々が続いていますね。

おそらく夏に向けてダイエットされた方もいると思います...

今回はそんなダイエットにおいて最も重要

「食事」についてお話させていただきます。

 

まず、ダイエットをしたい方はどんな目的で

運動をしているのでしょうか?

...恐らくカロリーを消費する為だと思います。

 

ダイエットでは、「消費カロリー>摂取カロリー」

にすることが重要です。

つまり、「どれだけ食べて摂取をして、どれだけ動いて消費するか」

という単純な足し算引き算がダイエットの肝になるのです。

 

運動も重要ですが、食事管理なしにダイエットを

成功させるのはほぼ不可能といっても過言ではありません...

 

では、どんな食事をすればいいのでしょうか?

次回は「糖質」をテーマに

お話させていただきますm(__)m

 

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スポーツクラブスパ ルネサンス稲毛

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号:043-255-1006

 

 

千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台

にお住まいの方、ぜひ一度ご体験・ご見学にお越しください!

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