【フィットネス】ストレッチツール使い方第二弾

  • フィットネス

ルネサンス稲毛のブログをご覧の皆さま

こんにちは!フィットネスの旭です!

 

寒い日が続きますが

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

もう少しで春がやってきますので

引き続き体調管理を万全にしていきましょう!

 

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早速ですが、本題に入ります!

FTAエリアのツールの使い方第2弾!!

第1弾に引き続きストレッチエリアに置いてある

ツールの紹介をいたします!

是非参考にしてみてください!

 

まず1つ目、ストレッチポールです!

背中や腰などの背面を伸ばすことができます!

当て方次第でストレッチ出来る場所も変わるので

色々な伸ばし方をしてみましょう!

 

続いて2つ目、スライズです。

こちら黒い面と黄色い面があるのですが

黄色い面を下にして

スライドさせて使用していきます!

黒い面には手や足を乗せます。

 

下半身のトレーニング

スライズ2面にそれぞれ足を乗せたら、

写真の様な姿勢になり足を素早く前後させます。

このトレーニングは

下半身トレーニングだけでなく

有酸素運動にもなります!

 

今回の紹介は以上になります!

いかがだったでしょうか!

FTAエリアのツールはこれら以外にも

沢山の使い方があります!

詳しくはジムスタッフまでお声がけください!

 

 

 

 

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