ベーシックマシーン使い方第二弾

  • フィットネス

ルネサンス稲毛のブログをご覧の皆さま

 

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こんにちは！

フィットネスの旭です！

まだまだ暑い日が続きますが

皆様いかがお過ごしでしょうか。

続けて水分、塩分補給を忘れずに

ルネサンスで

楽しく運動しましょう！

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本題に入ります！

 

ベーシックマシーン使い方第2弾

前回の

アブドミナル、チェストプレスに

引き続き

ラットプルダウン、レッグプレスの

使い方をご紹介いたします！

 

1つ目はラットプルダウン、背中を鍛えるマシーンです！

綺麗な背中って憧れますよね！

写真のようにグリップを握ったら

肘を曲げ伸ばしします。

少し胸を斜め上に

突き出すのがポイントです！

 

 

2つ目はレッグプレス、脚、お尻回りを

鍛えるマシーンです！

たくましい脚を手に入れましょう！

写真のように椅子に座り

足をボードに置いたら、

斜め上方向に

伸びあがるように動きます。

膝を伸ばしきらず

伸び切る寸前まで上がるのがポイントです！

 

 

以上がベーシックマシーンの使い方です！

いかがでしたでしょうか。

マシーンにあまり慣れていない方は

このブログを読んで

ぜひ取り組んでみてください！

また、ご不明点がありましたら

いつでもスタッフにお声がけください！

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

 

 

スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 稲毛24

千葉県千葉市稲毛区小仲台1-1-15

JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分

電話番号：043-255-1006

千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/

検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台

にお住まいの方、ぜひ一度

ご体験・ご見学にお越しください！

 

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