【フロント】ヒートショックにお気を付けください！

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皆さま、こんにちは。
いつも
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 稲毛24
をご利用いただきありがとうございます。
フロントの白井です。

まだまだ寒い時期が続いていますね。
寒いとヒートショックが怖いですね。
ヒートショックは急な温度差で血圧が急変動する
現象ですが、お風呂だけではなくサウナでも起こ
ります。

今回はサウナを安全に楽しく使用するためのポイ
ントをご紹介します！

1.サウナの前の準備と水分補給
入浴前の必ず水分補給をし、シャワーで体を軽く
温めてからサウナ室に入ることで温度差による負
担を防ぐことができます。

※体の水分をふき取ってから入ることで熱がムラ
なく肌に伝わり、心地よい発汗を楽しめます！


※撮影のため着衣しております。

 

2.水風呂は「かけ水」で慣らす
サウナ後はすぐに水風呂に入らず、心臓から遠い
手足から順番に「かけ水」をして体を慣らしまし
ょう。いきなり冷たい水に入ると血管が急激に収
縮してしまうそうです。

 

3.無理をせず、自分の体調を守る
体調に合わせて利用時間を調整し、少しでも違和
感があったらすぐに中断して休憩を取りましょう。
外気浴は体を冷やしすぎないようにタオルを活用
し、無理をせずに楽しみましょう。

 

正しいサウナの入り方で、楽しく安全に！

 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇  
スポーツクラブ＆サウナスパ ルネサンス 稲毛24
千葉県千葉市稲毛区小仲台1-1-15
JR総武線「稲毛駅」より徒歩8分
電話番号：043-255-1006
千葉市稲毛区/花見川区/美浜区/中央区/
検見川/幕張/稲毛海岸/西千葉/小仲台
にお住まいの方、ぜひ一度
ご体験・ご見学にお越しください！
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