腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2023年1月号』

  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス

こんにちは、フィットネスの腰塚です。

今年もよろしくお願いします。

~冷えていませんか~

寒さに弱い私、毎日『寒いのキライ!』と吠えています。

でも【冷え性】とは違って、身体はすぐに温まります。

きっとプロテインとバーンアップDXのおかげ…♪

プロテインで筋肉量アップして温まりやすい身体へ。

さらにバーンアップDXで脂肪燃焼をサポート!

だから私は真冬も動くとすぐに汗だくなのさ♪

内側から温まりやすい身体づくりをめざしましょう!

~今月の「コレ、できる?」~

運動不足で背中や肩がこっていませんか?

今月は肩甲骨周りの柔軟性をチェック!

まず肘はくっつきますか?

顔を動かさずに肘は上げられますか?

肘が鼻の高さまで上がれば柔軟性OKです!

「肘がつかない」という方、無理せずゆっくり…

(胸の筋肉が発達していると肘が付きにくい場合も…)

 

今年も楽しいチャレンジを!

以上よりみちトレーニングでした♪