腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2023年1月号』
- スタッフからのメッセージ
- フィットネス
こんにちは、フィットネスの腰塚です。
今年もよろしくお願いします。
~冷えていませんか~
寒さに弱い私、毎日『寒いのキライ!』と吠えています。
でも【冷え性】とは違って、身体はすぐに温まります。
きっとプロテインとバーンアップDXのおかげ…♪
プロテインで筋肉量アップして温まりやすい身体へ。
さらにバーンアップDXで脂肪燃焼をサポート!
だから私は真冬も動くとすぐに汗だくなのさ♪
内側から温まりやすい身体づくりをめざしましょう!
~今月の「コレ、できる?」~
運動不足で背中や肩がこっていませんか?
今月は肩甲骨周りの柔軟性をチェック!
まず肘はくっつきますか?
顔を動かさずに肘は上げられますか?
肘が鼻の高さまで上がれば柔軟性OKです!
「肘がつかない」という方、無理せずゆっくり…
(胸の筋肉が発達していると肘が付きにくい場合も…)
今年も楽しいチャレンジを!
以上よりみちトレーニングでした♪