腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2024年2月号』
- フィットネス
- スタッフからのメッセージ
~柑橘類の魅力~
こんにちは!フィットネスの腰塚です。
うちの庭の金柑が豊作で、ハチミツ煮にして楽しんでいるところ、実家から九州のみかんが箱いっぱい送られてきました♪
この季節、ビタミンたっぷりで嬉しい柑橘類です。
そういえば…アロマヒーリングヨガでは、現在、『オレンジ&ヒノキ』のブレンドの香りを使用しています。
柑橘の香りは気持ちを明るく前向きにしてくれると言われます。
食べるだけでなく、香りも鼻からたっぷり吸いこんで、柑橘類を堪能しましょう!
~今月の『コレ、できる?』~
ヨガでおなじみ『イスのねじり』のポーズ。実際イスに座ってやってみましょう!
立つより、足元が安定するのでねじりに集中しやすいです。
ねじることで腰回りの緊張をほぐし、内臓の働きを高めます。
左右ともやってみましょう。
あっ…トイレでやったら不安定ですよ!
落ちたら大変~
安心して座れるイスでやってみてください!
以上、よりみちトレーニングでした♪