腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2024年3月号』

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~脱 原始人?~

こんにちは!フィットネスの腰塚です。

毎年3月号で、腰塚は花粉症にならない原始人であることを報告していますが…

なんだか今年は様子が違う?

2月中頃からなんとなく鼻がムズムズ…くしゃみもよく出るような…

しかし、そんなものなので、まだ『現代人』になりきれていないんでしょうか。

もしかしたら来年はハッキリと花粉症を発症しているかも?

あまり嬉しい現代化ではないですけどね。

まずは免疫力を高めるように、食事と休養を大事にして永遠の原始人を目指そうと思います!

~今月の『コレ、できる?』~

「鼻づまりでツライ」という方にオススメ。

以前紹介したストレッチに似ていますが、手のひらをひっくり返すのがポイント!

首・肩・腕につながる筋膜を伸ばすことで、交感神経を刺激して、鼻づまりや眠気解消!

「痛気持ちいい」くらいで無理のない範囲でやってみましょう。

以上よりみちトレーニングでした♪