腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2024年3月号』
- スタッフからのメッセージ
- フィットネス
~脱 原始人?~
こんにちは!フィットネスの腰塚です。
毎年3月号で、『腰塚は花粉症にならない原始人』であることを報告していますが…
なんだか今年は様子が違う?
2月中頃からなんとなく鼻がムズムズ…くしゃみもよく出るような…
しかし、そんなものなので、まだ『現代人』になりきれていないんでしょうか。
もしかしたら来年はハッキリと花粉症を発症しているかも?
あまり嬉しい現代化ではないですけどね。
まずは免疫力を高めるように、食事と休養を大事にして『永遠の原始人』を目指そうと思います!
~今月の『コレ、できる?』~
「鼻づまりでツライ」という方にオススメ。
以前紹介したストレッチに似ていますが、手のひらをひっくり返すのがポイント!
首・肩・腕につながる筋膜を伸ばすことで、交感神経を刺激して、鼻づまりや眠気解消!
「痛気持ちいい」くらいで無理のない範囲でやってみましょう。
以上よりみちトレーニングでした♪