腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2024年6月号』
- スタッフからのメッセージ
- フィットネス
~推してますか?~
こんにちは!フィットネスの腰塚です。
暑さも増してきましたが、心も体も元気でしょうか?
ルネのスタッフには『推し活』で元気をチャージしている人も!
芸能人はもちろん、サッカー観戦、マンガやアニメなど…
「これが大好き!」と思えるものに没頭できることってステキ!
推し活は自分自身を潤してくれますよね。
ちなみに私の推しの1つは、SNSで見るおしゃべりの上手なインコ。
毎晩楽しいおしゃべり動画を見てクスっと笑ってチャージ♪
他にも推しはたくさん!
今月は東京遠征だ~!
皆さんの推し活、ぜひ教えてください!
~今月の『コレ、できる?』~
薄着の季節到来、二の腕にアプローチするエクササイズです!
ポイントは脇をしめて肘を後ろに向けておくこと。
いわゆる「振袖」の部分は、肘を伸ばすときに力が入ります。
床を推す…いや押して肘を伸ばそう!と意識して。
普段あまり使わない所な上、筋肉量も多くないので「きつい!重い!」と思います…少しずつやってみましょう。
以上、よりみちトレーニングでした♪