腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング 2024年6月号』

  • スタッフからのメッセージ
  • フィットネス

~推してますか?~

こんにちは!フィットネスの腰塚です。

 

暑さも増してきましたが、心も体も元気でしょうか?

ルネのスタッフには『推し活』で元気をチャージしている人も!

芸能人はもちろん、サッカー観戦マンガアニメなど…

「これが大好き!」と思えるものに没頭できることってステキ!

推し活は自分自身を潤してくれますよね。

 

ちなみに私の推しの1つは、SNSで見るおしゃべりの上手なインコ。

毎晩楽しいおしゃべり動画を見てクスっと笑ってチャージ♪

他にも推しはたくさん!

今月は東京遠征だ~!

 

皆さんの推し活、ぜひ教えてください!

~今月の『コレ、できる?』~

薄着の季節到来、二の腕にアプローチするエクササイズです!

ポイントは脇をしめて肘を後ろに向けておくこと

 

いわゆる「振袖」の部分は、肘を伸ばすときに力が入ります。

床を推す…いや押して肘を伸ばそう!と意識して。

普段あまり使わない所な上、筋肉量も多くないので「きつい!重い!」と思います…少しずつやってみましょう。

 

以上、よりみちトレーニングでした♪