水分補給はコレで決まり！ありがとうサプリメントサーバーキャンペーン

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水分補給は大事です

ブログをご覧の皆さん、FIT箱崎です。

ジメっとした日が続きますが、水分補給を忘れずにトレーニングを楽しみましょう♪

 

さて、今ほど『水分補給』と言いましたが、皆さんはトレーニング中に何を飲んでますか？

水、スポーツドリンク、お茶、プロテイン系と様々な飲み物があります。

どれが正解なんだろう…？

 

基本水分であれば特に問題はありませんが、利尿作用のある飲み物は避けたいですね。

水分を補給しているつもりが『脱水状態』になってしまうことも…

 

皆さんも、普段飲んでいるドリンクがどんな効果があるのか調べてみるのも楽しいかもしれませんね!(^^)!

ちなみに私は、

トレーニング前　ブラックコーヒー

トレーニング中　水　or　BCAA

トレーニング後　プロテイン　&　リチャージアップ

です。

 

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それでは次回のブログまで

サヨナラ(@^^)/~~~

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