腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング　2024年11月号』

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  • スタッフからのメッセージ

～　後ろ姿　気にしてますか？　～

こんにちは！フィットネスの腰塚です。

突然ですが…

後ろ姿、気にしたことありますか？

 

運動を始めた方が最初に変わっていくのって、

お腹周りや体重より前に、後ろ姿だと私は思います。

 

私たちトレーナーは見られるお仕事ですので、姿勢を気にしますが

みなさん、お気づきですか？

私たちにしっかり後ろ姿、見られていますよ!!?

鏡で見えにくいので、スマホのカメラで撮ってみるのがオススメです！

少しの意識で姿勢が変わる。姿勢が良くなると運動効果も上がります。

かっこいい後ろ姿でスポーツの秋を楽しみましょう！

～　今月の「コレ、できる？」　～

家族でやってみよう！イスの上でウォーキング！

安定したイスでやってみましょう。

楽しそうな顔していますが…けっこう疲れますよ～

腕を振って大きく動いてみましょう！

1分くらいで身体が温まります。

『誰が一番長く歩き続けられるか』ご自宅で競争してみては？

 

以上、よりみちトレーニングでした♪

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