腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング　2024年12月号』

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  • スタッフからのメッセージ

～　人生はソフトクリーム…？　～

こんにちは！フィットネスの腰塚です。

 

2024年もあっという間に過ぎていきますね。

歳とともに1年の経過を早く感じるようになります…

 

そのことについて、大学時代の恩師が話していた言葉です。

 

『人生はソフトクリームのように1年1周でぐるぐると積み重ねるもの。

上段になるほど1周が小さくなって早く感じ、下段のことがよく見える。

最後はツンッとキレイに角の立ったおいしいソフトクリームになるように、1周ごとに充実させなさい。』

 

以来、「今年のソフトクリームはおいしい段になったかな？」と考えるようにしています。

来年は今年より濃厚な味になるようにがんばります！

～　今月の「コレ、できる？」　～

自宅で簡単エクササイズ！

年末年始の運動不足解消にどうぞ！

「歩く」と「筋トレ」を１分ずつ繰り返します。

動きの速さ、回数は特に決めず、

「すこしきついな」と感じるくらい、繰り返して続けてみましょう。

オススメは合計6分以上！

忙しい年末年始にも、ほんの数分のエクササイズを！

 

今年もご愛読ありがとうございました！

以上、よりみちトレーニングでした♪

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