腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング～2025年2月号～』｜ルネサンスいわきスタッフブログ（スタッフからのメッセージ／フィットネス）

腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング～2025年2月号～』

Saturday, February 1, 2025

こんにちは！フィットネスの腰塚です。

暖冬と言われても、寒いものは寒い…南国産の私は寒さに弱いです。

みなさま体調はいかがでしょうか？

風邪を引かないために、ビタミンや水分を摂るように気を付けている方は多いと思いますが、実はタンパク質も重要なんです！

ご存じでしたか？

タンパク質は免疫細胞を作る成分でもあり、またそれを活性化させる働きもあります。

運動することで血流がよくなり、免疫細胞が活性化されますがそこに十分なタンパク質があることでさらに免疫力アップ！

冬を元気に過ごすために『運動＋タンパク質』！

バランスよい食事やプロテインなどで、強い身体を作りましょう！

『わかる～』　『これって私だけじゃないよね？』と思っていただければ幸いです。