腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング　2025年3月号』｜ルネサンスいわきスタッフブログ（スタッフからのメッセージ／フィットネス）

腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング　2025年3月号』

Sunday, March 2, 2025

こんにちは！フィットネスの腰塚です。

毎年3月恒例「腰塚は花粉症か否か」

今年もやっぱり私は発症せず！

家族みんな花粉症なのですが私だけ「原始人」と言われ続けています。

今年も現代人になりませんでした。

鼻詰まりの季節、口呼吸が多くなると、乾燥して風邪を引きやすくなったり、口腔環境の悪化で口臭の原因にも！

お風呂や寝る前など、リラックスして少しでも鼻の通りを感じられる時に、意識して鼻を使った呼吸をして、短い瞑想をするのがオススメです。

自律神経が整い、鼻詰まりでぼんやりしがちな頭をスッキリさせることが期待できます。

暖かい春を気分よく楽しめるように、体調管理をしっかりと！

『わかる～』　『これって私だけじゃないよね？』と思っていただければ幸いです。