腰塚トレーナーの『よりみちトレーニング～2023年3月号～』

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  • スタッフからのメッセージ

～今年も飛んでいます…か？～

こんにちは！フィットネスの腰塚です。

毎年３月号で話題になる『花粉症』。

今年も私はデビューせず！

非・現代人としてたくましく生きています。　

「いつかアナタもかかるんだからね！」と毎年脅されていますが…

想像以上にたくましい私ですので、気長にお待ちください。笑

～今月の『コレ、できる？』～

先月は空前の「背中合掌」大ブーム！チャレンジありがとうございました！

普段やらない動きをやってみることが大切です。

続けてみてくださいね。

さて今月は体幹とバランス力のチェック。

周囲に気を付けて実施を！

傾いていませんか？

両足ともできますか？

 

お腹を薄く引っ込めるように、力を入れてみましょう。

 

体幹の力は一生使いますので、

重い物を持つトレーニング以外も、あえてグラグラする動きにチャレンジして、バランス力を高めたいですね。

 

以上よりみちトレーニングでした♪

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