【フィットネス】夏前に！シェイプアップ！

こんにちは！

フィットネスの井澤です。

皆様、夏前の準備は出来ましたか？

夏に向けて、シェイプアップ・ボディメイク・体力向上・健康維持など

様々な目標で運動をされていると思います。

6月末まであと少しなので、

ラストスパートをかけて、目標達成を目指しましょう！！

 

シェイプアップのポイントは、

①栄養（炭水化物・タンパク質・脂質）

②トレーニング（有酸素運動・ウエイトトレーニング）

③休養（コンディショニング・リカバリー）

の３つの柱が大切です。

 ※栄養面であれば、１日の3食のバランスはどうですか？

量・質・タイミングのバランスは取れていますか？

 ※有酸素運動（ウォーキング・バイクマシンなど）の時間は、

　食事量に対して適正ですか？

※しっかり休めてますか？

 6時間以上の睡眠取れていますか？

 

食事と運動の収支バランスで、体重はコントロールされていますので、

ここを今一度見直し、夏までに目標のカラダをつくりましょう。

 

ルネサンス甚目寺では、運動の目標を達成できるように

全力でサポートします！

皆様のご来館をトレーナー一同、お待ちしております。

 

 

スポーツクラブ　ルネサンス甚目寺

入会お申込みはこちら

 

 

名鉄津島線「甚目寺駅」より徒歩10分ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横大治町から

車で5分。七宝・清州市内から車で10分津島市内・愛西市・名古屋駅から車で20分

随時見学会実施中。

 

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